Сладкое не всегда вредно! Хочу поделиться рецептом вкусного и полезного ПП-десерта, который я часто употребляю перед тренировкой.

Ингредиенты:

✅Грецкий орех — укрепляет сердце, нормализует АД, улучшает работу головного мозга

✅Курага — снижает уровень холестерина, поддерживает гормональный баланс

✅Чернослив — усиливает иммунитет, замедляет старение, улучшает зрение и работу мозга

✅Изюм — очищает печень, укрепляет сердечно-сосудистую систему

✅Лимон — насыщает витамином С, повышает иммунитет

✅Мед — является мощным антиоксидантом и содержит большое число полезных веществ

Рецепт пошагово:

1️⃣Взять по 100 грамм грецких орехов и сухофруктов, лимон — 1 штука, мед — 150 грамм

2️⃣Сухофрукты промыть и запарить горячей водой на 10 минут, затем слить воду и отжать

3️⃣Лимон разрезать на кусочки и удалить косточки

4️⃣Измельчить грецкие орехи, сухофрукты и лимон через мясорубку или на блендере

5️⃣Добавить мед и тщательно перемешать — Готово!

Больше полезного в моем Instagram и на YouTube